误区一：最好多吃粗粮

　　粗粮富含膳食纤维，而多数 痛风患者 伴有代谢综合征，常食用膳食纤维可改善代谢综合征，进而改善 痛风患者 的整体代谢情况。但是，谷物糙皮中 嘌呤含量 相对较多，过多食入会引起血尿酸升高。

　　建议：主食以细粮为主，可选择性地摄入 嘌呤含量 低的粗粮，如小米和玉米等。

　　误区二：多吃豆制品

　　国外研究发现，吃豆制品对 痛风患者 有保护作用，但美中不足的是，与粗粮一样，豆制品为中等 嘌呤含量 食物，食用过多同样会升高尿酸。

　　建议： 痛风患者 选择豆类及豆制品的顺序是：豆腐→豆干→豆浆→整粒豆，摄入量也应按顺序逐渐减少至不吃。

　　误区三：不可以喝茶

　　茶叶中含有茶叶碱，其代谢产物不会在关节处沉积，也不会形成 痛风石 。茶叶是弱碱性的食品，适量饮用有助于碱化尿液、促进尿酸排泄。

　　建议： 痛风患者 可适量饮茶，但不要过量和饮浓茶，特别是不宜在痛风发作时饮用。

　　误区四：缓解期也严格限制嘌呤

　　过于严格控制嘌呤，容易引起“二次痛风”。“二次痛风”是指过于严格控制嘌呤时，造成体内尿酸急剧下降，使得A关节壁上的尿酸盐大量被释放到血液中，随血液涌入关节B中，引发又一次痛风发作。这可能也是有的 痛风患者 再次痛风发作时，其尿酸水平并不高的原因。

　　建议：在痛风缓解期可以少量摄入含嘌呤较高的食物。