Fordi en masse af MM tykke lår, kan kun bære lange nederdele at dække op, hvad, aldrig bange for at "kompliment" shorts, korte nederdele。 Stovepipe anbefales, at du praktiserer yoga, træk dine ben strakt tynde, så du nemt lave dine ben smuk kvinde。
Til søstrene anbefaler en kraftig olie Stovepipe "Tusind-Fang Institut for potente æteriske olier Stovepipe", med følgende metoder hundrede procent magert ben og lår kan opnå den ønskede effekt!
Fordi en masse af MM tykke lår, kan kun bære lange nederdele at dække op, hvad, aldrig bange for at "kompliment" shorts, korte nederdele。 Stovepipe anbefales, at du praktiserer yoga, træk dine ben strakt tynde, så du nemt lave dine ben smuk kvinde。
Til søstrene anbefaler en kraftig olie Stovepipe "Tusind-Fang Institut for potente æteriske olier Stovepipe", med følgende metoder hundrede procent magert ben og lår kan opnå den ønskede effekt!
Følgende gengæld for tusindvis af potente aromatiske olier Stovepipe virkelig gør et kort, søstrene ser efter filmen Oh!
1, kong knælende
Knælende, ben fladt på gulvet, bagdel sidder på hælene, lige ryg, hænder naturligvis på låret, skulder, ryg åbne,nike air max 2011 woman, hofter lidt læne sig tilbage, strække lårmusklerne。
2, cat-stil
King Kong på grundlag af den knælende, læner sig frem, arme lige, hans hænder, tæer fremad, lige ryg, hofter og løfte låret stretch。
3, den næste hund stil
Til Cat-stil som udgangspunkt, og langsomt løftede kroppen efter et fravær på gulvet, fødder fuldt røre jorden, mere end hofte bredde fra hinanden og fødder, hofter op som en forfriskende, arme udvidet lige frem, lige ryg。
4, den næste hund-typen variant
Følgende hunde stil som udgangspunkt, og langsomt løftede sin højre fod fra jorden, til liften, indtil højre fod peger mod loftet, udvide højre ben lige op, forbliver ryggen lige, strækker benene så meget som muligt。
5 for en massage bad
Det bedste tidspunkt står bad vask, så du kan brænde kalorier。 Skyl efter med varmt vand to minutter på at hjælpe hånd låret massage, derefter skylles i koldt vand i to minutter, og derefter klar til at hjælpe låret massage。 Dette gentages flere gange, kan fremme god blodcirkulation låret,nike free run 3。0, over låret til at hjælpe brænde overskydende fedt, for at opnå formålet med Stovepipe。
6 cykle
Riding en cykel er en meget afslappet aktiviteter, men også en meget sjov sport。Fritid, kan du ride en cykel eller en nærliggende park Wang Jiaowai spille。 Jeg kan lide denne sport, fordi du kan ride en cykel godt tabe låret fedt。 Cykling proces kan være en god øvelse at musklerne i hans lår, lad det få masser af motion, overskydende fedt ovenstående er det nemt at forsvinde。 Beauty of MM, kan ønske at cykle nu!
7 flere trapper
Pendling, når du kan tage trappen, hvis din virksomhed er på femte sal eller sjette etage, efter frokost kan du gå direkte til fordøjelsen dig selv til bare spise noget, at være en måde at hjælpe tabe ben。 Trapper kan trække lårmusklerne, fremmer blodcirkulationen, fremme fedtforbrænding。 Ligesom Stovepipe MM, ønsker måske at gå på trapper, og du vil få en uventet overraskelse。
8 afbalanceret kost
En persons kost er meget vigtig, er det ikke kun drejer sig om, hvorvidt vi også fedt, vil det direkte påvirke vores sundhed。 Normalt ikke spiser for meget junkfood, stegte ting at spise。 Frugt og grøntsager at spise, kan de supplere vores krop har brug for vitaminer og fibre, effektivt condition kroppen, og en Stovepipe effekt。 Ønsker ikke en elefant ben MM, er opmærksomme på diæt, så husk at sund mad er lidt salt og olie。