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【使你快速入睡的习惯】
已有 234 次阅读
2014-06-24 21:30
标签
:
深呼吸
电视
牛奶
【使你快速入睡的习惯】1、睡觉前洗个澡,使身体放松;2、上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想;3、可以饮一杯温热的牛奶;4、睡前1小时要远离电 脑、电视;5、请把忧虑暂时放在一边,不要去想它;6、进行深呼吸,保持安静,使精神集中起来,尽快入睡。睡觉是养生的第一要素。不要熬夜啦!
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