有了标准才有能力选择最佳的减肥方式，衷心奉劝想减肥的朋友不要光看减了多少斤。

标准一：减肥一定要依靠食物而不是药物或其他------。原因是，各种减肥方式都可以让你或多或少的瘦，但是如果那种方式你不能用一辈子，不反弹的保证是不可能实现的。减肥效果就成了昙花一现。比如：运动时减肥，但不运动时更易肥，靠***果汁或***产品减肥，一正常吃饭体重就回归------。

标准二：要确切知道自己在减少脂肪，而且脂肪细胞在缩小，这样皮肤不会皱，体重也不易反弹。


标准三：要自己学会掌控体重的技术，而不是找医生开方子，要学习原理（我为什么会胖），还要学会饮食营养技术，还要学会自己做减肥食谱。达到自己掌控体重，想胖就胖，想瘦就瘦的水平，这样钱就没有白花。

标准四：减肥不是目的，目的是健康，减肥是调理好健康基础上的副产物。比如:运动可能让你瘦，但不会让你高血压回复正常、血糖恢复正常-----。

标准五：看看指导您减肥的人的体型如何、是否肥胖，如果他自己的体型都不能令人满意，那您跟他学就要慎重考虑，就像您到医院就医，医生本身就是糖尿病、高血压、心脑血管疾病患者，那么他连自己的病都治不好，如何能治好您的病。

以上五个标准是可以做到的,用健康的方法让您得到令人满意的体型。