·中药养生，重在补虚。但对于无病也不虚的人，根本不需使用药物，他们的养生以非药物为主。

·中医强调进补的原则是“虚则补之”。不是虚症患者是不能吃补药的。而虚症又分阴虚、阳虚、气虚、血虚等，对症服药才能补益身体。

·不分虚实诸症，乱用补药，只能越补越糟。中药滋补大忌就是不辨体质随意进补，盲目跟风。

中医有“人参杀人无过，大黄救人无功”一说，意思是补药吃错的时候，病人不会怪医生，他们仍旧会觉得给他们开补药的医生是体谅病人，甚至是医德高尚的好医生。但就算是用泻药治好了病，开泻药的医生也很难讨得好，他们显然比开补药的医生舍得对病人下手……

可见，补养和补药被国人赋予多高的礼遇！特别是当养生成为时尚，保养成为话题的现在，补养药的使用更是日趋普遍，甚至有从医院、药店走向家庭、餐桌的趋势。

但是，即便是一个身体有所亏空、虚损的病人，能自己说清到底虚在何处？到底适合哪种补养药吗？除了医生之外，你是否仅凭他人的经验或自己的印象随便吃过滋补的中药呢？

你是不是过分依赖药物了？

有时只要一感冒、发烧，到医院肯定就给打点滴，好像不打点滴，这个病就好不了。我们常说：是药就有三分毒。药是不能乱吃的，医也是不能乱投的。

现在很多人越来越过分地依赖医生和药物，这是一个误区。老百姓说：人是吃五谷杂粮长大，可不是吃药长大的。五谷杂粮是养人的，没有说谁生下不吃东西，就吃药，只吃营养素就能长大的，这样是不行的。

中医有种说法，叫“有病不治为中工。”医生的水平有高有低，十个病人治好八九个是上工，治好五六个是中工，治好两三个是下工。如果有病不治，好的几率占一半，就相当于中工的水平。这是告诫患者有了病不要乱投医。

现在随着我们国家越来越富强，大家生活过得越来越好，对健康问题也就越来越重视了。这既是一件好事，也不是一件好事。

西药的“毒”是什么？

我们怎么谨慎地对待医和药呢？有句话叫作“是药三分毒”。这个毒有两种含义，西医讲这个药有毒性，那个药有毒性，是从分析的角度讲，吃了这个药以后，它对哪些脏腑、组织会造成损害。

西药的作用很明显，它的化学成分告诉你就是什么，都是批量生产的化学药物，药物的成分很明确，副作用也很明确，说明书中告诉你非常清楚。如果要想使用西药，一定要严格地在西医大夫的指导下去使用。

中药也不可滥用，不对症的就是“毒”药

中药的“毒”，是指有偏性的东西。中医在临床上使用的所有药物，都具有较强的偏性。

中医讲药食同源，因为“物得天地之偏气”，凡是偏性比较大，用来纠正人体偏性的，都可以做药物，如麻黄、人参、附子、大黄等。

相对来说，平性的就叫食物，比如小麦、稻米，虽然也有不同，但总体是平性的。而食物中的生姜、大枣、川椒、桂皮也都是药物。

中药同样有副作用，吃的食物或药物本来是纠正身体的不平衡，但如果吃这些反倒使身体产生不平衡的话，就是“毒”了。

所以，中医无论采取泻法还是补法，都应该弄明白中医在怎么治病，如果一味地跟着西医的思维走，中药在你手中就是毒药。

比如说，人参好不好？好！但是看给谁用。人参之所以叫药，不叫食，就是因为它的药是偏性的。

总的来讲，人参有很强的补气作用，可以补虚养气，但如果给年轻人吃，他本来身体里面火力就很旺，吃了人参肯定就流鼻血，你说它是药，还是毒？用在需要人的身上就是药，用在不需要人的身上就是毒。专家提醒，在这个问题上，大家一定慎重。

吃补药不如去运动

事实上，虚弱的体质并不会因为“进补”而好转。合理药补，先问脾胃。由于脾胃被药塞满后，运化就会出问题而虚不受补。中医常说，脾胃为后天之本。人体功能的兴衰都与脾胃密切相关。

无论食补、药补，人体都必须经过脾胃吸收才能利用。胃口不好，将导致体虚还不能进补的恶性循环。有人形容健康人体状态就像走得很准的钟表，没有必要人为地干预它的运行，切不可做那些“无病吃药，花钱买病”的傻事。

正如北京中医药大学副教授曲黎敏所说的那样：“不要整天想着吃鱼翅、燕窝去补，还不如先出去跑10圈，让气血流动起来，经脉都通畅了，吃窝窝头都补。这才是正确的‘补’的原则。”