中医养生】五志与五脏
中医认为:人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化,亦称“七情”。其中怒喜思忧恐为五志,五志与五脏有着密切的关系。
《内经》有“怒伤肝,喜伤心、思伤脾、 忧伤肺、恐伤肾”等理论。此观点被历代医家应用于养生学中,情志调摄对于防病祛疾、益寿延年起着微妙的作用。
调节异常情志的方法
1.节制法
戒怒 宠辱不惊
2.宣泄法
倾诉 记日记 高歌 痛哭
3.转移法
增加有益心身健康的兴趣,寻找精神寄托,怡养心志,舒畅情怀。如音乐欣赏,书法绘画,种花养鸟,垂钓及外出旅游等
4.情志相胜
思胜恐,恐胜喜,喜胜悲,悲胜怒,怒胜思。
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