儿童生活常识
　　平时，家长习惯于自己也让孩子早晨饮牛奶。其实，早晨并非饮牛奶的最佳时间，因为牛奶中含有左旋色氨酸，这种物质具有催眠作用，可使人大脑昏沉。
　　那么，饮牛奶的最佳时间是什么时候呢？饮牛奶的最佳时间是晚上入睡之前，晚上入睡之前饮一杯，既有助于睡眠，又会使牛奶的防病功效得到更好的发挥。
　　医学专家们指出，人对钙的需要是一个连续过程，白天自然不愁来源，可从三餐膳食中摄取，晚上处于休息状态的胃肠道无“货”可供，血液中的钙水平降低，机体便通过甲状旁腺等内分泌器官调动“库存”——骨骼中的钙进八血液，这样就引起一系列病变：一是骨骼失钙，骨质密度减少，时间一长，形成最令中老年人尤其是妇女苦恼的骨质疏松症；二是血液中进入大量的骨骼钙，钙的浓度升高，刺激一种叫做降钙素的荷尔蒙分泌增多，形成骨质增生。如果睡前喝上一杯牛奶，会使血液在入睡后仍能得到足量的钙供应，机体就不会去挖骨骼的“墙脚”，一系列内分泌紊乱就可以得到避免，两种骨病都可以预防。
　　对于儿童，由于处于生长期，睡前一杯牛奶更有价值。生理学家告诉我们，夜晚睡眠时体内生长激素释放最多，骨骼生长快，牛奶如同一位“雪中送炭”的供钙者，让丰富的钙及时进入体内到达骨的生长部位，促进新骨钙化成熟，既可阻止佝偻病的发生，又可促进个头长高.市场上出售的筷子种类很多，提醒年轻的父母不要给儿童使用油漆筷子。
　　油漆属大分子有机化学涂料，按其种类不同，分别含有氨基、硝基、苯、铅等有害成分，尤其是硝基在人体内一旦与氮质产物结合形成亚硝胺类物质，具有强烈的致癌作用。如果筷子上的油漆，在使用过程中脱落，随食物而进入人体，会损害健康。而儿童对这些化学物质特别敏感，对苯、铅等有害物质的承受力很低，因而不宜给儿童使用油漆筷子。
　　孩子用什么样的筷子好？
　　骨筷比较好。原因是，骨筷不损害孩子的身体健康，其它几种筷子多少都对孩子身体有不利影响。
　　·塑料筷较脆，受热后易变形。而人们对于与饮食有关的塑料用品总是戒备的。
　　·金属筷导热性强，容易烫嘴。
　　·本色的木筷和竹筷无毒，使用比较安全，但易被病源微生物和其他有毒物质污染，故在使用时应注意经常消毒。
　　1、早餐吃一定量的蔬菜，补充丰富的维生素，对儿童健康发育十分有益。
　　2、打鼾对孩子的容貌与健康有不利影响，会引起硬腭高拱、牙齿排列不齐等。
　　3、多吃烧烤肉食容易影响视力，促成近视，儿童就以尽量不吃为好。
　　4、深色蔬菜、菌菇和胡萝卜都是冬季适合孩子吃的蔬菜。
　　5、父母应调整好孩子的作息时间，午饭不宜吃得过饱，睡前勿让孩子剧烈运动。
　　6、给孩子吃鸡蛋，一定要煮熟，以吃蒸蛋为好，勿给孩子吃生鸡蛋。
　　7、冲突是孩子必要的体验，孩子可在冲突中学会与人交往的技巧。
　　8、良好的护牙习惯应从小培养，如每天早晚刷牙，睡前不吃零食等。
　　9、不要给孩子吃大量白果更不要吃发芽的马铃薯，否则容易引发食物中毒。
　　10、从小培养孩子与人平和相片和体贴别人的情操，是父母送给孩子最佳的瑰宝。
　　11、在生活中锻炼孩子的应变能力，对日后成才大有帮助。
　　12、让孩子树立珍惜时间的良好习惯，能更好地应对学习和生活上的挑战。
　　13、培养孩子的耐挫能力能让其从小形成坚毅顽强的心理素质。
　　14、冬季应多让孩子参加户外活动，晒晒太阳。阳光中的紫外线可促进骨骼生长。
　　15、当孩子腹泻不止时，家长应多选用孩子喜爱的饮品给他补充水份，以免脱水。
　　16、冬季天气寒冷，应多给孩子吃些高热量的食物以增加而寒能力。
　　17、孩子若不爱蔬菜只吃肉会吃出贫血，所以注重孩子饮食的荤素搭配尤为重要。
　　18、孩子之间的友谊是在共同活动和交往中逐步建立和深化的，对孩子的人格发展很重要。
　　19、锌是孩子成长必须的，孩子补锌要多吃牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等食物。
　　20、家长应让孩子用自己的语言把意思表达出来，培养孩子的自主意识，做有主见的人。
　　21、儿童忌长期服用葡萄糖，否则易导致消化功能减退、贫血和抵抗力下降。
　　2、2雪天不要让孩子长时间在户外，在全是白雪的环境中眼睛受刺激易患雪盲症。
　　23、切勿忽视孩子粗粮的摄入，粗粮中含有丰富的营养，多给孩子补充粗粮有益身体健康。
　　24、家长要注意和孩子之间的沟通，正确的沟通方法是形成良好亲子关系的关键。
　　25、尊重孩子的意愿，正视孩子的价值更有利于让孩子获得独立成长的安全感。
　　26、节日里零食和荤菜吃多不易消化，节后要让孩子多吃水果和蔬菜及刺激肠壁蠕动的药物，促进排便。
　　27、水果营养丰富，易感冒的孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防作风感冒的作用。
　　28、在家庭生活中，应当放手让孩子参加自我服务劳动，让其学会照料自己的生活，让孩子形成独立的性格。
　　29、拥抱是一种力量，它是父母借着身体的接触在告诉孩子，我们永远爱你。这种爱将影响孩子的一生。
　　30、营造和谐亲子关系，一是要做到“言传”与“身教”并重；二是要做到关注孩子的生理需求与心理需求并重。
　　31、如何管理压岁钱，家长应当起引导作用，培养孩子的理财意识，让压岁钱能成为最有效的工具，给孩子上一堂理财课。
　　32、芝麻含钙质、维生素B群、E与镁、钾等多种天然矿物质和维生素，能增加体力，有助于孩子牙齿和骨骼发育。
　　33、好奇心是兴趣的先发部队，善用好奇心的求知动力，可以开户孩子智慧之门。
　　34、便秘是孩子春季常见病。每天早晨洗漱后，空腹饮1杯盐开水，对肠胃有清洗作用能有效防治便秘。
　　35、家长应注意限制孩子过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。
　　36、超量给孩子服用维生素D易出现厌食、呕吐、腹泻、头疼、嗜睡、多尿等维生素D中毒症状。
　　37、久存的水会被细菌污染，不利于身体健康，还会诱发多种肠道疾病。因此更要切记久存的水不宜给儿童喝。
　　38、从小鼓励孩子多学知识，开阔孩子的视野，丰富孩子的社会经验，对培养孩子气质十分有益。
　　39、菠菜营养丰富，富含铁、维生素C等多种有益健康的营养素质，是春季特别适合儿童食用的蔬菜。
　　40、面对无理取闹的孩子，家长应学会适时的说“不”，而不是盲目满足孩子的所有要求。
　　41、春天带孩子出游要注意饮食卫生，不要让孩子喝自来水，瓜果应去皮吃，土特食品更不可随意食用。
　　42、父母是孩子的第一任老师父母的生活理念、态度以及教养方式方法对孩子的影响具有深远的意义。
　　43、春天人体代谢旺盛，是孩子们长个子的大好时节，家长应该鼓励他们多运动，促进生长。
　　44、家长切勿乱给孩子掏耳朵，儿童的外耳道皮肤比较娇嫩，掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤。
　　45、入春孩子易感冒咳嗽，孩子咳嗽时应请注意忌口：忌酸甜、忌盐、忌鱼腥，饮食应以新鲜蔬菜为主。
　　46、金针菇营养丰富，富含维生素和8种氨基酸，是有助于儿童生长发育增长智力的健康食品。
　　47、儿童多吃春笋不仅会伤胃，还可能因缺锌少钙影响生长发育，所以14岁以下儿童不宜多吃春笋。
　　48、让孩子多参加团体活动及户外娱乐，不仅能增强体力，还能很好的锻炼孩子的坚强意志和组织能力。
　　49、春天家长还可以多带孩子出去旅游，参观、增长见识，以激发孩子丰富的想象力。
　　50、玩耍是孩子最好的学习课堂，孩子在游戏中能增加数学常识、想象力并提高与人沟通的能力。
　　医学专家在此提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。
　　1、桔子：桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。
　　2、菠菜：菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。
　　3、鸡蛋：鸡蛋若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。
　　4、浓茶：浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。
　　5、果冻：果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
　　6、咸鱼：各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。
　　7、泡泡糖：泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。
　　8、糖精：大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。
　　9、豆类：豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。
　　10、人参：儿童食用人参会导致性早熟。
　　11、罐头：罐头食品中的添加剂，对正发育的儿童有很大影响，还容易造成慢性中毒。
　　12、爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。
　　13、方便面：方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。
　　14、葵花籽：葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能。
　　15、可乐饮料：可乐饮料中的咖啡因，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。
　　16、动物脂肪：儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用。
　　17、烤肉串：羊肉串等火烤、烟熏食品，有强致癌物。
　　18、巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲。
　　19、食盐：儿童食盐过多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。
　　20、猪肝：猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。