夏天天气炎热，有时贪凉，疏于保养身体很容易生病。夏天养生，还要兼顾不做危害身体健康的事情。

夏天

最伤身的5件事：

1. 颈椎怕吹风冷空气对着颈椎吹，容易造成颈部痉挛、后背酸痛等后果。颈椎周围的软组织长时间持续在冷的环境下，易致僵硬而产生病变。建议肩背部不要直对着空调，或穿件薄外套，晚上洗个热水澡舒缓。

2. 喝水怕快夏天气温高，身体很容易缺水，特别在户外或运动后，习惯大口大口喝水才过瘾，要提醒，如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，造成心脏负荷，甚至会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

3. 眼睛怕晒

夏天紫外线强烈，眼睛也要防晒，专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。外出时最好戴上太阳眼镜、帽子或打遮阳伞，尤其是在上午10点至下午4点之间外出，更要做好防晒。

4. 晨练怕早夏天晨练最好在日出后，过早晨练空气中的污染物尚未完全散去，容易吸入脏空气。另外，因为太阳还未升起，绿色植物没有光合作用，没有太多的新鲜氧气，植物附近还积存了大量的二氧化碳，都不利健康。

5. 肠胃怕凉夏天大家都喜欢吃冰凉食物、喝冷饮，经常吃出肠胃疾病来。尤其早晨起床时和晚上临睡前，需要暖暖胃，在凉拌食物中加点姜或芥末，既可暖胃又能杀菌。