今天你的早餐吃了什么？现在有很多人对早餐的饮食不重视，却不知道，长期不吃早餐，容易导致胃炎、胆结石、肥胖胆结石甚至是三高。

德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。美国哈佛大学的研究还证实，这种做法会使患心脏病危险增加27%。

很多人说早餐不要过于油腻，不可吃油条一类的东西，其实一顿好的早餐，并不是一顿禁欲餐，吃一顿好的早餐，就能降低上述几种风险，如何吃？吃什么？看完本