绿茶利于健康的各种研究不断推陈出新。美国一项研究指出，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被猛烈阳光照射，亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约 1 ／ 3 。 美国阿拉巴马大学从 2001 年起就开展了绿茶与防晒问题的研究。他们发现，阳光中的紫外线会

“趁热吃”一向是中国人待客的一句客套话，不过，这种礼节似乎应该改改了。一项报告指出，吃得过冷过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。   从冒着热气的面条，到馅料热乎的包子、饺子，以及滚烫的火锅，中国人的饮食一直离不开“热”这个字。有

一、牛奶越浓越好 有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。 所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎

“ 减肥！减肥！有多少女人能够绕过这一话题？ ” 湖南留美整形美容专家赵玉教授说， “ 正确减肥的前提是需要知道自己是否属于肥胖，最简单易行的方法是测量体重指数。 ” 用身高 -105 所得结果与体重进行比较来判断是否肥胖。比如小悦身高 160 厘米， 160-105=55 ，也就是说， 160 厘米高的小悦，正常体重就应达到

每餐必备蔬菜水果 蔬菜水果富含维生素，能够帮助人体在剧烈运动之后的恢复和矿物质（钾和镁）的吸收，有效保持体液平衡和骨骼健康。每日选择使用一种深绿色和橙色的蔬果。深绿色的蔬菜含有大量的叶酸，而且对心脏健康有相当的好处。橙色的蔬果则富含 β －胡萝卜素 ── 抗氧化剂，帮助身体复原和提高免疫力

一、早晚两杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因 “ 缩水 ” 而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠

光棍节前夕，收到女友的短信 “ 祝你光棍节快乐 ”   我回了条：我有女朋友 , 我不是光棍！ 又接了一条：你收到这条短信的时候，你就是了。  

1 、大脑 受伤原因：熬夜时大脑的需氧量和耗氧量均会增加，加上熬夜时       会不停的思考、而周遭的环境又大多空气流通不畅，因此大脑感到加倍的疲劳。 解馋大补：鸡蛋、鱼籽     营养解析：大脑很挑剔，只喜欢既美味又有营养的食