跑步，瑜伽，拉丁，ZUMBA（尊巴）---- 这四项运动都是我的最爱！ 养身在动，养心在静！

今天：跑步+瑜伽 偶得华为运动微信公众号推荐的跑步四步曲：热身，跑步，力量训练，拉伸。 最赞的是，热身、力量训练、拉伸都有动图，可以一个一个动作对照着做，就好像有私教带着做一样。 跑完步，再瑜伽，感觉一身轻松。心里的烦恼、杂念也都随着汉水排除体外了。随之而来的是心情愉悦，神采飞扬！

好多事情，以为自己知道，到开口说时，才发现自己知道的有点含糊，不是很明白，方才真正明白书到用时方恨少。 在我们上学的那个年代，没有钱也没有闲，几乎没有阅读过什么课外书，毕业上班后，也没有阅读爱好、阅读氛围，最近几年才对阅读有些兴趣，汗，也是断断续续。随着媒介传播，现在才真正体会到古人是多么伟大，

叩拜， 不是弯下身体， 而是放下傲慢； 念佛， 不是声音数目， 而是清净心地； 合掌， 不是并拢双手， 而是恭敬万有； 禅定， 不是长坐不起， 而是心外无物。 欢喜， 不是颜面和乐， 而是心境舒展； 清净， 不是摒弃欲望， 而是心地无私； 布施， 不是毫无保留， 而是爱心分.享；

生日时逢假日，去成都走走看看，惬意。 秀丽东方赏花、划船，春意盎然，百花盛开，沁人心脾！ 成都博物馆：看敦煌壁画展，大开眼界。1:1临摹敦煌壁画搬到成都，没想到不用千里迢迢就看到了壁画，而且比去敦煌看的更多窟，其实看壁画就是讲故事听故事，扫描二维码或是下载APP都有VR或是语音导览，能更好地理解壁画，

刚刚练了60分钟有氧舞蹈+60分钟拉丁，今晚还有60分钟的高温瑜伽，运动是会上瘾的！不过，我喜欢！

昨天60分钟瑜伽+30分钟跑步，就是这个feel，倍儿爽

健身房开始天天签到了。今天塑型瑜伽，拉伸过后，全身舒畅。走路都感觉特别精神，抬头挺胸收腹，神采飞扬。瑜伽过程就是与自己对话，关注自己，修心的过程！

其实我自学生时代就热爱运动，只是那时受限于诸多条件，如今想运动可随时整装待发，穿上跑鞋，内心便充满喜悦和期待，跑步已是发自内心的坚持。当你用脚步丈量这个城市，会发现很多平凡美好的事物。见证从春天到冬天叶子的变化，有一些风景，你不跑步，将永远无法看到，有一些感受，你不跑步，将永远无法体会。跑步的过程

上上周末晨跑，上周末也晨跑，只是上周末有特殊情况，一开始跑的时候就想着今天可以跑半程，一边跑就一边心里挣扎，为什么只跑一半呢？为什么要找借口偷懒呢？最后我还是跑完全程。 对我来说，运动过后最大的好处就是精神倍儿好，心情倍儿爽，睡眠倍儿香。 运动对我来说就是一剂谁也无可替代的良药。 期待健身房