1、新鲜水果和蔬菜，以摄取维生素C和生物类黄酮;具减充血作用的草药和调味品，例如接骨木花、麝香草和姜。 2、全谷类和豆类，以摄取维生素B;贝类和坚果，以摄取锌;葵花子、种子油，以摄取维生素E;大蒜和洋葱。 3、维生素E(存在于坚果、葵花子、种子油中)也能促进免疫功能。 4、吃天然的减充血剂也有帮助。它们包括生的

阿胶与人参、鹿茸并称为“中药三宝”，是补养佳品。用阿胶制成的保健食品种类繁多，如固元膏、阿胶蜜枣等，很多人抱着“有病治病，无病强身”的心态随意服用，但这有可能因应用不当而伤身。 阿胶味甘性平，可补血止血、滋阴润燥，对于血虚导致面色萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等症效果尤佳。我们进补之前，应辨

近年来，查出结石的人越来越多，有关“吃豆腐得结石”的报道也屡见不鲜。体内这些“小石头”真是吃出来的？专家介绍，人体形成结石的原因很多，除了运动过少、患某些疾病等因素外，不良饮食习惯也是重要成因之一，五类吃法易患结石。   喝水少、水质差最易引发结石 常见的肾结石就与长时间喝水不足有关。人

冬天气候干燥，很多人在喉咙肿痛时，习惯买些润喉片应急，但是润喉片的作用机理各不相同，不能随意服用。 有些人有事没事爱含上一片润喉片，认为既可以“润喉”，又可以清新口气，一举两得。但润喉片毕竟是药，长期乱用反而伤身。 经常含服润喉片易伤口腔黏膜。有关专家指出，许多润喉片含薄荷等成分，有收缩口腔黏

提起感冒，很多人都觉得没什么大不了。确实，在多数情况下，普通感冒本身就是一种自限性疾病，好好休息、多喝水，熬几天就过去了，不少人连药都不用吃也好了。但并不是所有的感冒都这么“友善”。专家指出，如果感冒久治不愈可能患上爆发性心肌炎。感冒出现什么样的症状需要高度警惕？如何及早排查可能对心肌存在的威胁?

有人在测血压时，偶尔测出高于120/80毫米汞柱，以为自己高血压了，忧心忡忡。实际上，有6个非病理原因也可能导致血压升高。 1.被医生“吓到了”。如果你一踏进医生办公室就感觉紧张，心脏怦怦跳，身体就会处于应激反应，导致心率上升和血压升高，这种现象称为“白大衣性高血压”。做深呼吸（用鼻子吸气，用嘴呼气）有助

膏药的注意事项： 1、平时运动或劳动时不慎造成肌肉挫伤或关节、韧带拉伤时，不要立即用伤湿止痛膏、麝香追风膏贴于受伤部位。因这类膏药具有活血散瘀的作用，伤后即贴不能达到消肿、止痛的目的。 2、局部有破损者，不可将膏药直接贴在破损处，以免发生化脓性感染。 3、凡是含有麝香、乳香、红花、没药、桃仁等活

住在医院胸外科的病人，都会被要求进行肺功能锻炼，对于预防和治疗肺不张极为重要。浙江舟山医院肺癌研究中心团队介绍了一套锻炼肺功能的方法，尤其适用于围手术期患者的肺功能康复。当然，对于健康人群或是肺功能较差的人群来说，也可以进行选择性锻炼。 腹式缩唇方法训练 胸部不动，吸气时闭嘴鼻吸气，吸气末屏气数秒

脂肪肝也不是一种独立的疾病，是由诸多原因造成的后果。在长期研究和临床治疗过程中，发现导致脂肪肝的原因主要有六个： 脂肪肝的病因有哪些 哪些原因会引起脂肪肝 脂肪肝的类型有哪些   病因之一：长期酗酒酒精是损害肝脏的第一杀手。这是因为酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使

高血压是常见的慢性病，也是心脑血管病主要的危险因素，而运动不仅能锻炼身体，还是帮助降压的好方法，下面就跟着小编一起来了解下吧。 高血压能晨跑吗 适合高血压的运动有哪些 哪种运动适合高血压   高血压能晨跑吗？   高血压早上能跑步，但是一般不建议高血压患者在早上跑步。因为早上正是